시서스가루 효능 부작용 먹는법 하루섭취량

최근 다이어트 식품 중에 가장 핫한 것이 바로 시서스가루입니다.  시서스로 만든 다이어트 제품 광고를 연예인들도 광고를 하는데요. 먹기만 하면 체중이 빠질것 같지만 주의해서 올바르게 먹을 필요가 있는 식품입니다. 시서스가루 효능, 부작용, 하루섭취량에 알맞게 먹는법까지 알아보겠습니다. 

 

 

목차

• 1. 시서스가루란?
• 2. 효능
• 3. 부작용
• 4. 먹는법 (하루섭취량)

 

 

 

 

 

1. 시서스가루란?

 

시서스는 포도과에 속하는 다년생 식물로 주로 인도, 스리랑카 등 남아시아 일대와 아프리카 등의 더운 지역에서 서식하는 식물입니다. 오래전부터 약재로 사용되어 온 식물을 먹기 좋게 가루로 내어 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.

 

 

 

 

2. 효능

 

1. 체중 감소 

가장 대표적인 효능이라고 할 수 있는 체중감소 효능입니다. 시서스가루가 체내 지방을 연소시키며 식욕을 억제하고 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있습니다.

2. 면역력 강화 

아스코르브산 성분은 황산화 작용을 하며 면역력이 강화되도록 도와주기 때문에 아이와 노인에게도 좋습니다.

3. 염증 감소 

염증을 개선시켜주며 특히 치질 증상과 염증으로 생긴 부종에도 효과가 좋습니다. 

4. 혈관 기능 강화

LDL 콜레스테롤 수치를 감소하여 심장을 포함한 고혈합 동맥경화, 뇌중줄등 혈관질환에 도움을 줍니다.

 

 

5. 골다공증 

시서스가루는 골세포 생성을 촉진하고 골밀도가 저하 되는 것을 방지하여 골다공증에 도움을 줍니다.한방에서는 골절, 뼈 질환 환자에게 한방 치료제로 사용되고 있다고 합니다. 

6. 당뇨예방 

혈당을 조절하고 혈액 내 포도당과 인슐린 수치가 유지될 수 있도록 돕습니다. 

7. 호흡기 질환 완화 

스테로이드와 같은 효능이 있어 천식을 포함한 호흡기 계통 질환에 도움을 줍니다. 

8. 스트레스 및 우울증 완화 

세로토닌 분비량을 증가시켜 신경 안정 스트레스 완화 우울증 증상을 개선 시켜줍니다.

9. 피로회복

시서스가루에는 비타민C 함유량이 높아 피로를 풀어주고 신체 성장과 회복에 도움을 줍니다. 

10. 생리통 완화 

생리로 인한 경련 및 감정기복을 완화 하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3. 부작용

 

1. 메스꺼움

2. 두통

3. 밀, 달걀, 콩, 유제품, 땅콩 알레르기가 있다면 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

3. 특정 양물을 복용하고 있을시 의사와의 상담이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 복용법

 

시서스가루 하루섭취향은 3~5g정도 입니다. 음료나, 물에 녹여 먹거나 반찬이나 샐러드 등 각종 음식에 첨가하여 먹으면 되기 때문에 복용이 쉽습니다.