달맞이꽃 종자유 효능 부작용 하루섭취량

감마리놀렌산이 풍부해 여성들에게 좋다고 알려진 달맞이꽃 종자유는 좋은 효능 만큼이나 부작용도 무시할 수 없는 식품입니다. 적정 하루섭취량을 지켜 섭취하는것이 정말 중요하답니다. 달맞이꽃 종자유를 섭취하시는 분들을 위해 효능, 부작용, 하루섭취량을 정리해보도록 하겠습니다.

 

 

 

목차

• 1. 달맞이꽃 종자유
• 2. 효능효과
• 3. 부작용
• 4. 하루섭취량

 

 

 

 

 

1. 달맞이꽃 종자유

 

달맞이꽃은 밤에 뜨는 달을 맞이하기 위해 피는 꽃이라는 예쁜 뜻을 가지고 있습니다. 중요한건 달맞이꽃의 감마리놀렌산 유효성분이 알려지며 건강보조식품으로 많이 찾고 있는데요. 

이 감마리놀렌산은 체내 프로스타글란딘을 합성시키는데 꼭 필요한 물질이며 이 성분이 혈액순환을 도와 각종 혈액순환장애를 완화하는데 도와주게 됩니다.

 

 

 

 

2. 효능효과

 

1. 피부질환 

소염 작용이 있어 아토피 피부를 완화하는데 도움을 줍니다. 달맞이꽃 종자유를 피부에 바르거나 달맞이꽃 추출물로 만든 비누를 사용하면 완화 시킬 수 있습니다. 

 

2. 관절염 

감마리놀렌산이 합성된 프로스타글린은 관절염과 신경통 같은 염증 질환을 개선해줍니다. 

 

3. 혈액순환 

감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤을 낮취 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

4. 월경전증후군 

여성 호르몬을 조절하여 생리 과다증, 생리통 완화에 도움을 주는 등 월경전 증후군에 좋습니다.

 

5. 갱년기 

갱년기에 혈관 기능이 저하되어 발생할 수 있는 혈관질환을 예방하며 에스트로겐 수치를 올려주고 골밀도가 빠져나가지 못하게 예방합니다.

 

 

 

 

 

3. 부작용

달맞이꽃 종자유는 혈액을 희석하는 효과가 있어 혈액 희석제인 와파린을 복용하는 사람들에게 지혈이 잘 되지 않을 수 있습니다. 또한 간질과 같은 발작 장애를 가진 사람도 섭취시 증세가 심해질 수 있어 복용을 하면 안됩니다. 이외에도 홍조, 호흡곤란, 묽은변, 소화장애등이 나타날 수 있으며, 임산부와 수유부는 섭취를 삼가하는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 하루섭취량

달맞이꽃은 씨앗을 기름으로 짠 달맞이꽃 종자유를 주로 섭취하게 됩니다. 종자유의 하루섭취량은 약40g이하로 아침 저녁으로 1스푼씩 챙겨 드시는게 좋습니다.