산수유 효능 부작용 먹는법

가을이 제철인 산수유는 동의보감에 나올 정도로 오래전부터 사용되던 약초입니다. 그만큼 좋은 효능들이 많은데요. 하지만 부작용도 있기 때문에 제대로 확인하고 드시는게 좋습니다. 산수유 효능 부작용 먹는법을 정리해보겠습니다.

 

 

목차

• 1. 산수유 효능
• 2. 산수유 부작용
• 3. 산수유 먹는법

 

 

 

 

 

1. 산수유 효능

 

1. 여성 건강 

산수유는 음기를 보강하는 성질이 있습니다. 따라서 생리 불순, 생리통 완화에 도움을 주며 자궁출혈 등 여성 질환에도 도움을 줍니다. 또한 산수유의 사포닌은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사해서 갱년기 증상에 도움을 줍니다.

 

2. 남성건강 

산수유의 가장 큰 효능이라고 할 수 있는 성기능입니다. 천연 남성 정력제라고 불릴 정도이며 미네랄과 비타민이 풍부하고 코르닌 부교감 신경을 활발하게해 성 기능 증진을 돕습니다. 

 

3. 신장 질환 개선

신장을 강화 시켜 요실금, 방광염 등에 좋고 이뇨작용을 원활하게 해줍니다. 

 

 

 

4. 혈관 건강

중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소 시켜 고혈압과 같은 혈관 질환에 도움을 줍니다. 또한 다량 함유된 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 주어 심근경색, 동맥경화에 좋습니다.

 

5. 당뇨병

사포닌 성분이 인슐인의 분비를 촉진하여 혈당을 조절해 당뇨병에 도움을 줍니다. 

 

6. 항균작용

대장균, 폐렴간균, 포도상균, 장 내 세균에 항균 작용을 하여 유해균은 줄이고 유익균은 늘려줍니다. 

 

7. 면역력 증진

림프구의 증식을 도와 면역 세포를 증가 시키고 면역세포의 탐식 활동을 도와 면역력을 높여줍니다. 

 

8. 눈 건강 

비타민A가 풍부해 시력 보호와 눈 피로를 해소하는데 도움을 주며 안구건조증, 야맹증을 예방해줍니다. 

 

 

 

 

 

 

2. 산수유 부작용

 

1. 다이어트 중일때 

산수유의 로가닌 성분은 지방세포가 분해 되는 것을 막기 때문에 다이어트 중인 경우에 피하는 것이 좋습니다. 

 

2. 변비 

변이 잘 안나올 수 있습니다. 

 

3. 씨앗 독성

산수유의 씨앗은 독성이 있기 때문에 꼭 제거하고 먹어야합니다. 

 

4. 따뜻한 성질 

산수유는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 열이 많은 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

3. 산수유 먹는법

 

1. 산수유 차 

산수유 열매의 씨를 제거한 후 햇빛에 쪼글쪼글 해질 때 까지 말립니다. 이 건산수유 한주먹과 물2L를 넣고 끓인 후 15분 정도 약한불에 뭉근하게 끓여 마십니다. 

 

2. 산수유 잼 

잘 익은 산수유의 씨를 빼준 후 설탕을 넣고 오래 끓여 졸여줍니다.

 

 

 

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