효능효과 백과사전

항암에 좋은 먹거리로 안려진 아로니아는 베리류 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종으로 몇해전부터 큰 인기를 끌었습니다. 다만 떫은맛 때문에 꾸준히 먹기 힘들다는 점이 있는데요. 하지만 요즘은 분말이나 즙형태로 쉽게 복용할 수 있도록 나온 제품이 많습니다. 이 떫은 맛 때문에 새들도 쪼아먹지 않아 약을 치지 않는 농가도 많다고 하는데요. 이 좋은 아로니아의 자세한 효능과 제대로 맛있게 먹는 법 까지 알려드리겠습니다. 목차 1. 아로니아 란? 2. 효능효과 3. 먹는법(하루섭취량) 4. 부작용 1. 아로니아 란? 아로니아는 초크베리, 킹스베리라고도 불리며 이 초크는 영어의 'choke'에서 온것으로 열매를 날 것으로 먹었을때 떫은맛과 시큼한 맛으로 인해 숨이 막히는 느낌을 준다하여 붙여진 명칭입니다. ..

최근 다이어트 식품 중에 가장 핫한 것이 바로 시서스가루입니다. 시서스로 만든 다이어트 제품 광고를 연예인들도 광고를 하는데요. 먹기만 하면 체중이 빠질것 같지만 주의해서 올바르게 먹을 필요가 있는 식품입니다. 시서스가루 효능, 부작용, 하루섭취량에 알맞게 먹는법까지 알아보겠습니다. 목차 1. 시서스가루란? 2. 효능 3. 부작용 4. 먹는법 (하루섭취량) 1. 시서스가루란? 시서스는 포도과에 속하는 다년생 식물로 주로 인도, 스리랑카 등 남아시아 일대와 아프리카 등의 더운 지역에서 서식하는 식물입니다. 오래전부터 약재로 사용되어 온 식물을 먹기 좋게 가루로 내어 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 2. 효능 1. 체중 감소 가장 대표적인 효능이라고 할 수 있는 체중감소 효능입니다. 시서스가루가 ..

겨울이 찾아오면서 귤을 찾는 사람들이 많아지고 있어요. 귤을 박스째로 사다가 TV보면서 하나둘씩 까먹다보면 이내 금방 없어지기도 하는데요. 귤은 감기예방 이외에도 다양한 효능이 있으며 또 부작용도 있을 수 있다고 하는데요. 건강에 좋은 귤 효능과 부작용, 바르게 먹는법까지 알아보겠습니다. 목차 1. 귤 효능 10가지 2. 귤 부작용 3. 귤 바르게 먹는법 (보관방법) 1. 귤 효능 10가지 1. 면역력 강화 귤 한개에 함유된 비타민 C는 하루필요량의 50%나 함유되어 있습니다. 이는 하루 2개의 귤이면 하루치 비타민C를 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 체내 활성 산소를 제거하고 각종 바이러슬 막아주여 우리의 면역력을 강화시켜줍니다. 2. 식욕개선 귤 속에 함유된 구연산은 식욕을 증진하는데 효과가 있습니다..

땅에서 나는 황금이라는 말이 있을 정도로 몸에도 좋고 황금빛깔을 띈 울금 많이 들어보셨죠? 생김새가 비슷하여 강황과 많이 헷갈리시는데요. 건강식품으로 손꼽히며 최근 많이 찾고 있는 울금에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 울금이란? 2. 울금과 강황 차이 3. 울금 효능 4. 울금 부작용 1. 울금이란? 울금은 커큐마에 속하는 덩이뿌리 식물로 약재, 식용, 착색제로 사용되고 있습니다.본래 울금이란 명칭은 술과 함께 섞으면 누렇게 금빛으로 변하기 때문에 붙여진 이름입니다. 특이한 냄새가 나며 씹으면 침이 노랗게 물이 듭니다. 맛은 맵고 쓰며 찬성질을 가지고 있습니다. 2. 울금과 강황 차이 울금과 강황은 같은 식재료라고 생각하는 경우가 많은제 둘은 다른 약재입니다. 강황 작물의 뿌리줄기이며 울금은 덩..

대표적인 가을 제철 과일 감은 담감, 홍시, 반건시 등 다양하게 즐길 수 있어 사랑받고 있습니다. 효능이 많아 몸에 좋은 감이지만 변비가 걸릴 수 있어 조심하고 먹어야하는 과일인데요. 횽시의 좋은 효능을 모두 누리면서 변비가 생기지 않게 하는 방법과 오래도록 맛있게 감을 먹을 수 있는 보관법까지 알아보겠습니다. 목차 1. 홍시 효능 2. 변비 생기는 이유 (부작용) 3. 보관법 1. 홍시 효능 1. 혈관건강과 콜레스테롤 관리 고혈압 초기증상을 완화해 혈압 낮추는 방법에 효과적인 고혈압에 좋은 음식입니다. 콜레스테롤 낮추는 음식이자 혈관에 좋은 음식으로 꼽혀 뇌, 심장등 혈액의 원활한 흐름에 도움을 줍니다. 2. 강력한 항산화 작용 황성산소를 제거해 몸의 다양한 염증을 개선하는데 좋습니다. 3. 눈 건강 ..

다들 점심식사는 맛있게 하셨나요? 오늘도 활기찬 하루 보내세요^^