효능효과 백과사전

감마리놀렌산이 풍부해 여성들에게 좋다고 알려진 달맞이꽃 종자유는 좋은 효능 만큼이나 부작용도 무시할 수 없는 식품입니다. 적정 하루섭취량을 지켜 섭취하는것이 정말 중요하답니다. 달맞이꽃 종자유를 섭취하시는 분들을 위해 효능, 부작용, 하루섭취량을 정리해보도록 하겠습니다. 목차 1. 달맞이꽃 종자유 2. 효능효과 3. 부작용 4. 하루섭취량 1. 달맞이꽃 종자유 달맞이꽃은 밤에 뜨는 달을 맞이하기 위해 피는 꽃이라는 예쁜 뜻을 가지고 있습니다. 중요한건 달맞이꽃의 감마리놀렌산 유효성분이 알려지며 건강보조식품으로 많이 찾고 있는데요. 이 감마리놀렌산은 체내 프로스타글란딘을 합성시키는데 꼭 필요한 물질이며 이 성분이 혈액순환을 도와 각종 혈액순환장애를 완화하는데 도와주게 됩니다. 2. 효능효과 1. 피부질환 ..

추운 겨울에 따뜻한 생강차 한잔이면 온몸에 열이 도는 느낌이 참 좋은데요. 감기 예방과 혈액순환에 좋은 생강차는 더 많은 효능이 있기도 하며 먹어서는 안될 사람, 부작용도 있다고 하는데요. 자세히 살펴보도 안전하게 드시길 바랍니다. 목차 1. 생강이란 2. 생강차 효능 3. 생강차 부작용 (피해야하는 사람) 1. 생강이란 생강은 동남아시아가 원산지이며 뿌리는 식용과 약용으로 쓰이고 있습니다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤과 슈가올은 생강의 효능을 내게하는 주요 성분인데요. 매운 맛과 진향 향으로 음식의 잡내를 잡아주는데 쓰입니다. 또한 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다고 하는데요. 이렇게 따뜻한 성질이라 지금까지도 생강차를 사랑을 받고 있습니다. 2. 효능 1. ..

오늘은 인삼에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 사람을 연상시키는 모습이라 이름붙은 인삼의 최초기록은 약 2000년전으로 거슬러올라갈만큼 오래도록 약재로 쓰였는데요. 대표적으로 사포닌과 진세노사이드 성분을 함유하고 있어 다양한 효능이 있답니다. 물론 좋은 효능 만큼 부작용도 따르게 되는데요. 자세한 정보 알려드릴테니 올바르게 복용하세요! 목차 1. 인삼 효능 10가지 2. 인삼 부작용 1. 효능 10가지 1. 항염작용 인삼의 진세노이드 성분은 염증을 감소되고 세포의 항산화 능력을 높여줍니다. 2. 뇌 건강 진세노사이드 등은 뇌손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 이는 기억력, 기분 조절 등 뇌 기능을 개선하는데 효과가 있습니다. 3. 면역력 강화 인삼은 암 환자의 면역력을 높이고 독감 질병 들의 예방접종 효..

이제 겨울이라 먹을 과일이 없다고 생각하던 찰나 빨갛고 탐스러운 딸기가 보이지 않으셨나요? 겨울부터 많이 보이기시작하는 딸기는 원래 봄 여름이 제철인 과일인데요. 지금부터 겨울부터 하우스 딸기를 맛볼 수 있답니다. 그렇다면 자세한 딸기 효능과 부작용 등을 알아볼테니 건강하게 딸기 먹는법 숙지해보세요! 목차 1. 딸기은 언제 먹어야할까? 2. 딸기 효능효과 3. 딸기 부작용 4. 딸기 씻는법 5. 소제목 1. 딸기는 언제 먹어야할까? 딸기는 레몬의 2배, 사과의 10배가 넘는 비타민C를 함유하고 있으며 이외에도 다양한 효능이 있는 과일인데요. 풍성했던 가을이 지나 겨울이 되면 어떤 과일을 먹어야될까싶어요. 이때 찾을 수 있는게 바로 딸기랍니다. 딸기 제철은 1월~ 5월까지인 겨울 봄 제철 과일이며 지금부터..

칡은 갱년기여성과 위염환자에게 좋다고 알려진 뿌리식물입니다. 오랫동안 약재로 사용할만큼 지금까지도 사랑받고 있는데요. 과연 이 칡즙은 남성에게는 좋지 않을까요? 부작용은 없는 것일까요? 다양한 효능과 함께 부작용, 복용법까지 자세히 알려드리겠습니다. 목차 1. 칡이란 2. 효능 효과 3. 부작용 1. 칡이란? 칡은 다년생 식물로 겨울에도 얼어죽지 않고 대부분의 줄기가 살아남을 정도로 강한 식물입니다. 살아남은 줄기는 매년 굵어져 나무로 분류되는데요.이 줄기는 20m이사 뻗쳐자라 넝쿨을 이룹니다. 칡뿌리는 오래전부터 구황작물로 사용되었고 한방에서는 뿌리를 갈근이라는 약재로 쓰며 발한 해열등의 효과가 있습니다. 뿌리의 녹말은 갈분이라하며 녹두가루와 섞어 갈분국수를 만들어 먹었고 줄기의 껍질은 갈포의 원료로 ..

겨울철 대표 음식이 굴이죠. 요즘은 사시사철 쉽게 먹을 수 있지만 추운 겨울날 먹는 굴국밥, 국밥, 굴전 만큼 맛있는게 없는데요. 유럽에서는 굴이 굉장히 고가의 음식이라고해 감히 요리를 할 생각도 못하고 생으로 먹으면서 굴을 음미한다고 하는데요. 이렇게 맛있는 굴 '바다의 우유' 라고 불릴만큼 영양도 아주 풍부하답니다. 자세한 굴효능, 부작용, 양식 자연산 차이까지 알아보겠습니다. 목차 1. 굴 효능 2. 굴 부작용 3. 양식 자연산 차이 1. 굴 효능 1. 혈관건강 굴에는 오메가3가 많습니다. 이 오메가3는 몸속에서 생산되지 않기 때문에 음식으로 섭취해줘야하는데요. 오메가 3를 섭취하면 혈관의 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 분해하기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환에 좋습니다. 2. 면역..

점점 날씨가 추워지면서 춥고 건조한 날씨 때문에 감기걸리는 분들이 많은것 같아요. 요즘에는 코로나 때문에 일반 병원에가는 것도 불편해졌는데요. 이럴수록 일상생활에서 감기에 좋은 차 한잔은 몸속 수분을 보충해주고 따뜻한 음료가 몸의 혈액순환과 신체 온도를 높여 코와 기관지 객담 등의 이물질을 배출하는데 도움이 되어 굉장히 좋습니다.오늘은 감기에 좋은 차 10가지와 그 효능을 알아보겠습니다. 목차 1.모과차 2.유자차 3. 생강차 4. 감잎차 5. 오미자차 6.도라지차 7. 대추차 8. 꿀차 9. 매실차 10. 감귤차 1. 모과차 모과차는 산미가 강하고 단단하며 은은한 향기가 나는 과일입니다. '동의보감'에도 구토와 설사를 멈추고 소화를 도와준다고 하며 '본초강목'에는 가래를 멎게 해주고 주독을 풀어준다고 ..

크릴오일은 오메가3와 함께 더불어 건강보조식품으로 각광받고 있습니다. 중금속이 거의 없고 불포화지방산이 풍부해 몇해전부터 큰 관심을 받고 있는데요. 이 크릴오일이 왜 좋은지 효능과 부작용과 건강하게 먹는방법까지 알아보겠습니다. 목차 1. 크릴오일이란? 2. 효능효과 3. 부작용 4. 먹는방법 1. 크릴오일이란? 크릴오일은 감각류 플랑크톤의 일종으로 새우와 생김새가 비슷합니다. 이 새우의 기름이 크릴오일인데요. 크릴새우는 청정지역 남극해에서 서식하고 먹이사슬 최하단으로 중금속 오염이 없으며 녹는 오일로 빠른 체내 흡수력을 가지고 있습니다. 크릴오일의 주성분인 인지질은 물에 잘 녹으며 신체에 필요한 불표화지방산(EPA,DHA 등)과 항상화 물질인 아스타잔틴이 풍부하다고 알려져있습니다. 2. 효능효과 1. 항..

쌀쌀해지는 겨울이 되면 따뜻한 유자차가 생각나지 않으시나요? 상큼달달하고 향도 좋아 사랑받고 있는데요. 유자차가 감기에 좋다는 것은 알고 있지만 이외에도 정말 많은 효능이 있답니다. 자세한 유자차 효능과 부작용까지 알아보고 건강하게 먹는법까지 정리해보겠습니다. 목차 1. 유자란? 2. 유자차 효능 12가지 3. 부작용 및 주의사항 4. 맛있게 먹는법 (유자청 만드는 방법) 1. 유자란? 유자는 향기가 좋고 과육도 부드럽지만 신맛이 강해 예전에는 즐겨찾는 과일이 아니었다고 합니다. 원산지는 중국이지만 지금은 국내에서 생산되고 있는 유자가 가장 향이 진하고 껍질이 두터워 품질이 좋다고 하는데요. 비타민C가 레몬보다 3배나 많이 들어있어 건강에도 아주 좋은 과일입니다. 주로 유자청을 만들어 차로 즐기거나 잼,..

'나는 몸신이다'에 동안 피부 비결로 누룩가루팩이 나와 화제가 되고 있습니다. 다양한 천연곡물팩을 많이 쓰지만 누룩가루팩은 생소할 수 있는데요. 누룩가루팩 사용법과 효능 효과에 대해 알아보겠습니다 목차 1.누룩이란? 2.누룩가루팩 효능효과 3. 누룩가루팩 하는법 1. 누룩이란? 누룩은 본래 술을 만드는 효소를 갖지고 있는 곰팡이를 곡류에 번식시킨 것입니다. 누룩곰팡이는 빛깔에 따라 황국균과 흑국균,홍국균 등이 있는데 막걸리에 주로 쓰이는것은 황국균입니다. 누룩의 역사는 중국 춘추전국시대까지 거슬러올라갑니다. 크게 병국과 산국으로 나뉩니다. 병국은 곡물가루를 덩어리로 만들어 눌러 성형한 것에 곰팡이를 키운것이고 산국은 곡물 낱알이 편서 황국균을 키운 누룩입니다. 옛부터 막걸리주조장에서 일한 사람의 손을 거..